Syndrome prémenstruel

Bonjour à toutes les filles,
J’ai 19 ans, et je souffre tous les mois du SPM, 1 semaine avant mes règles j’ai des boutons je grossis je me sens laide, j’ai les seins très gonflés alors que j’ai des petits seins d’habitude fin je me sens trop moche quoi c’est affreux et aussi très fatiguée impossible de faire des bonnes nuits. Mais par contre dès que je suis réglée je pete la forme je suis hyper active fin je suis trop bien. Mais alors après les règles re fatigue aucunes forces aucunes motivations. Connaissais vous un moyen d’enlever tous ça? (Je vous rassure je suis pas enceinte je ne suis pas en couple ni rien donc pas de soucis) mais c’est vrai que ça me soule tous les mois. Et en plus j’ai des grosses crises d’angoisses à chaque fois avant les règles c’est vraiment pas drôle. Je suis hyper sensible colérique j’en ai marre.. help + tres stressée en temps normal. Si vous avez des remèdes contre les spm. Je ne prend pas la pilule. On me l’as prescrite mais j’ai peur de la prendre c’est la pilule la plus faible optilova mais j’ai pas envie de la prendre.... et aussi j’ai des gros problèmes de constipation après les règles. Je sais c’est pas du tout classe a dire mais c’est abominable 😭
J’ai 19 ans, et je souffre tous les mois du SPM, 1 semaine avant mes règles j’ai des boutons je grossis je me sens laide, j’ai les seins très gonflés alors que j’ai des petits seins d’habitude fin je me sens trop moche quoi c’est affreux et aussi très fatiguée impossible de faire des bonnes nuits. Mais par contre dès que je suis réglée je pete la forme je suis hyper active fin je suis trop bien. Mais alors après les règles re fatigue aucunes forces aucunes motivations. Connaissais vous un moyen d’enlever tous ça? (Je vous rassure je suis pas enceinte je ne suis pas en couple ni rien donc pas de soucis) mais c’est vrai que ça me soule tous les mois. Et en plus j’ai des grosses crises d’angoisses à chaque fois avant les règles c’est vraiment pas drôle. Je suis hyper sensible colérique j’en ai marre.. help + tres stressée en temps normal. Si vous avez des remèdes contre les spm. Je ne prend pas la pilule. On me l’as prescrite mais j’ai peur de la prendre c’est la pilule la plus faible optilova mais j’ai pas envie de la prendre.... et aussi j’ai des gros problèmes de constipation après les règles. Je sais c’est pas du tout classe a dire mais c’est abominable 😭