Je comprends que ce sois difficile

Respire un bon coup : inspire lentement et expire tout aussi lentement. Si ton chéri est près de toi un câlin s'impose, sinon tu ne sais pas lui sonner ? Si tu es au boulot, tu devrais aller faire un tour (genre toilettes ou dehors) pour t'elloigner et t'isole un peu.
N'hésite pas à résonner au médecin, cela fait une heure qu'il est rentré, il doit comprendre que c'est une forme "d'urgence" pour toi. Il doit pouvoir comprendre ton angoisse et être à l'écoute. C'est ça aussi être médecin, cela ne se limite pas à poser un diagnostic.