Coucou.
Alors, il faut prendre 2 a 3 gélules ( c'est selon la marque... moi c'etait des arkopharma et c'est 2 gelules )
Du 1er jours du cycle ( 1er jour des regles ) jusqu'a l'ovulation ( on peut faire des bandelettes pour etre sure de quand on ovule.. xa coute pas trzs cher sur le site de maman&co )