Lefevre Oui c'est sur, ça reste un apport en sucre.
Disons qu'il faut les privilégier au cours des repas. Au petit déjeuner : Ki-wi ou ananas.
Au déjeuner : une entrée de crudité ou de fruits (l'apport de graisse est essentiel pour l'organisme, il ne faut juste pas en abuser). Une pomme accompagne volontier un fromage. Étaler son fromage (minimum pasteurisé) sur un quartier de pomme croquante et le déguster à pleine dent (miam). Et en dessert ce qui favorise la digestion c'est un fruit cuit.
Pour goûter : une bonne banane riche en potassium avec un filet de chocolat noir pour le magnésium mais surtout juste pour la gourmandise. 😊