Period Calendar

Je suis angoissée comment vous faite pour faire passer vos crises de panique svp

Lis la bible sa t'aidera certainement

sosonia a écrit:Je suis angoissée comment vous faite pour faire passer vos crises de panique svp

Coucou ma belle qu'es qui t'angoisse ? Essaye de t'occuper un maximum de voir du monde sa aide bcq et le faite d'en parler aussi pense a des choses positif j'espère que sa ira j'en n'avai bcq aussi je sais que ses horrible jte souhaite bcq de courage

Pour faire passé des crises d'angoisse j'ai opter pour la cohérence cardiaque ça marche super bien ça a réussi à me calmer. Ensuite tout les matins au lever je fesais le point sur ce qui m'avait pou la veille(ex: le fait qu'il fasse beau, que j'ai aidé quelques uns, que j'ai parlé avec une inconnue dans le bus). Ensuite j'ai écouté sur youtube un psychothérapeute qui m'a beaucoup aidé à prendre conscience qu'il fallait en parler. Et surtout arrêté de chercher d'où elle vienne.