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Bonjour, les filles je suis enceinte de mon première bébé et j'ai reçu la liste d'aliments à éviter. J'ai besoin un coup de main quelle marque de fromage,yaourt et sauce(à salade,viande et autres)vous prenez. J'ai besoin aussi des idées de repas à faire.

Évite de trop te prendre la tête il faut juste garder à l’esprit les bases je pense (pas de viande, d’œufs ou de poisson mal cuits, pas de fromages à pâte molle pas de café alcool cigarettes) et éviter la mal bouffe

Tu peux faire des salades composées, manger un poisson et/ou une viande par semaine, faire des salades de fruits, c’est pas trop la saison mais si t’aime la soupe une fois de temps en temps ça peut être une bonne idée etc

Mise a part la charcuterie, la viande crue ou saignante, le poisson cru et les fromages crus (il faut prendre seulement ceux où ya marqué pasteurisé) tu peux manger tout le reste. Bien nettoyer les légumes et fruits avant de les manger et voilà 🤷🏻‍♀️