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Salut j’ai 14ans et je pèse 64kg pour 1m62 et je suis ultra complexée sur mon ventre et mes bras.
J’essaye de temps en temps de faire du sport mais j’en fais très irrégulièrement. Avec les repas du collège c’est pas facile de faire un régime.
Quand je rentre du collège je prends casiment tout le temps quelque chose à grignoter du style un paquet de bonbon ou/et une petite bouteille de coca/fuzetea.
J’ai essayé d’arrêter cet «habitude » mais sans résultat; j’en ai pas la motivation.
Je rentre souvent en bus mais j’habite pas trop loin du collège mais avec la chaleur ect j’aime pas trop rentrer à pied.
Si vous avez des conseils ect à me donner qui pourrais m’aider se serait super🙏🏻!!

Et mon objectif serait les 50kg. Je sais que c’est beaucoup mais ce serait un poids normal pour mon âge.

Utilisé une application 7 minute workout cava t'aider moi j'ai 10 ans et demie et je pèse 50kg et avec cette appli j'essaye de perde du poid

Le plus important c’est surtout de changer tes habitudes alimentaires. Les régimes ne marchent jamais sur le long terme le plus important tu le sais ce sont les grignotages c’est ça qu’il faut arrêter… associé à du sport y’a que comme ça que tu perdras du poids

Mikoto a écrit:Utilisé une application 7 minute workout cava t'aider moi j'ai 10 ans et demie et je pèse 50kg et avec cette appli j'essaye de perde du poid

Merci beaucoup je vais tester 😃

Gahya a écrit:Le plus important c’est surtout de changer tes habitudes alimentaires. Les régimes ne marchent jamais sur le long terme le plus important tu le sais ce sont les grignotages c’est ça qu’il faut arrêter… associé à du sport y’a que comme ça que tu perdras du poids

Ok merci 😊

Coucou, j'ai a peut près le même âge et j'essaie de perdre aussi du poids. Moi je te conseille de te faire un programme de renforcement musculaire, de courir un peu de temps en temps et surtout de ne plus grignoter. Si tu n'arrives pas prends un chewing-gum ça va t'aider!

Gacat59 a écrit:Coucou, j'ai a peut près le même âge et j'essaie de perdre aussi du poids. Moi je te conseille de te faire un programme de renforcement musculaire, de courir un peu de temps en temps et surtout de ne plus grignoter. Si tu n'arrives pas prends un chewing-gum ça va t'aider!

Coucou, mon père cours certains jours mais j’y vais rarement avec lui car je travaille beaucoup mais j’essayerais d’y aller plus souvent avec lui. Et je ne peux pas prendre de chewing-gum car j’ai des bagues. Merci je vais essayer de faire un programme de renforcement musculaire et de courir plus souvent!!😊

Coucou, est sinon si tu as toujours pas atteint ton objectif avec ce que les autres filles ont dit. Tu peux continuer de manger ce que tu aime mais tu prends des trucs pas trop sucré et pas trop gras et avec le moins de kcal possible.

Et bien sûr du sport et puis moins de grignotage.