J'ai envie de maigrir

[Jessymougnenda]

Bonjour je veux perdre du poids s'il-vous-plaît aidé moi a le faire en deux mois j'ai 20ans 1,80m et 87kg

[Jessymougnenda]

Je veux perdre du poids s'il-vous-plaît aidé moi a le faire j'ai 20ans 1,80m et 87kg je veux prendre le poids nécessaire

[Jessymougnenda]

Je veux perdre du poids s'il-vous-plaît aidé moi a le faire j'ai 20ans 1,80m et 87kg je veux prendre le poids nécessaire

[SLS-SMS]

Je veux perdre du poids s'il-vous-plaît aidé moi a le faire j'ai 20ans 1,80m et 87kg je veux prendre le poids nécessaire

Bonsoir si tu veux nous rejoindre on se suit au quotidien on poste nos menue on rectifie le menue les une des autres. Pour commencer je te conseille d'arrêté les grignotages. Si tu peux faire du sport c'est le top l'eau c'est un coupe faim ça marche et aussi les crudités ou des fruits c'est le top au lieu de prendre des sucreries. Elimine les boissons gazeuses ou les jus du commerce c'est trop sucré voilà

[Perrine18]

Merci les filles je vais comparer et regarder.

Ce soir pour moi c’etait Soupe
Collation une part de brownie et un grand verre d’eau pas bien le brownie mais j’etais Invité.
Séance de sport faite pour ce soir.

Bonne soirée les filles ♥️

[Lulue83]

Alors se matin omelette chocolat banane mandarine thé midi gratin courgettes pdt avec blanc de poulet fromage café collation une poigné d'amande un peu de fromage blanc 0% avec des corne flaks nature et de soir poisson pané haricots vert . Se matin séance de sport qui a était encore une fois très physique mdr j'ai douillé sur le coup mais pfff comme d'hab ça fais du bien .

[Lulue83]

Je veux perdre du poids s'il-vous-plaît aidé moi a le faire j'ai 20ans 1,80m et 87kg je veux prendre le poids nécessaire

Coucou alors pas de grignotage réduire le mauvais sucre un bon petit dej important et le soir Legé évité de sauté des repas quatres dans la journée c'est top sachant qu'une petite collation et compté en repas, essai une petite activité sportive si tu n'en fais pas un truc qui peu être efficace sont les hiit séance courte mais très intense qui sont de bon brûle graisse deux a trois séances par semaine c'est bien et bien-sûr une bonne hydratation toute la journée . En tout cas avec plaisir tu peut partager avec nous

[Jessymougnenda]

Merci maman Lulu c'est gentil je vais essayer cela mais c'est quoi les séances de huit?

[Jessymougnenda]

Merci maman Lulu c'est gentil je vais essayer cela mais c'est quoi les séances de huit?

[Lulue83]

Va voir sur youtube Justine gallice , la semaine myfiit par exemple après plein d'autre fond des vidéo de hiit mais pour le moment je connais que elle lol.
Heu pk maman ?