J'ai envie de maigrir

[SLS-SMS]

Coucou Perrine quelque soit x faudrais pas qu'on se lâche .il faut aussi qu'on avance.
😘😘on y crois

[Lulue83]

Coucou les filles alors se matin fromage blanc muesli maison thé Demi banane et mandarine midi salade choux rouge avocat avec un résumé de tomate et salade verte a côté blanc de poulet avec un reste de riz collation amande fraise thé se soir je sais pas encore hier c'était saumon riz brocolis . Cette aprem je me suis occupée a faire une tarte au pommes bananes chocolat noir .

[Lulue83]

Les filles je crois il y a pas a chier faut que l'on arrive a calculer nos macro pour savoir si nous mangeons assez ou non . Comme ça après en sachant combien on devrait manger on aura juste a réduire un chouille pour perdre du poids

[Moilalala59]

Cc les filles j'espère vous aller bien alors hier pour réussmė midi pain fromage et soire omelette mdr donc du coup aujourd'hui on va si faire a cette salade et cette soupe et je vais essai pas prendre du sucré de la journée sauf mon petit déj part la suite un jour sur deux je renplace sucré part fruit etc voilà si non je vais au kiné aujourd'hui j'ai mal au dos donc j'espère massage...

[SLS-SMS]

Bonsoir les filles. Ça va j'espère.
Moilalala excellent programme d'éliminer le sucre au fur et à mesure. Sinon ton mal de dos ça donne quoi ??? J'espère que ça va mieux.
Lulue et Perrine ça va ???
De mon côté un peux de sport.
Ce matin café au lait .pain complet.
Midi couscous aux légumes. 1/4de banane. Le soir salade oeuf dur. Dessert une demi pomme .voila. bonne nuit les filles 💕😘

[Moilalala59]

Merci sls mon dos osava on essaie de muscles mes abdo ce matin les grands de j'ai tellement eu mal avec ma diastasi que on a du arrêté l exercices. Aller courage les filles

[Perrine18]

Coucou les filles j’espere Que vous allez bien ?
Petit récapitulatif de ma journée d’hier
Au matin pain au beurre avec un grand verre d’eau et un yaourt
En collation une pomme
Le midi riz avec tomate farcie
1h de cours à la salle
Au soir des pâtes et un tranche de blanc de dinde

Bisous ♥️♥️

[Perrine18]

Ce matin brioche maison à la confiture un grand verre d’eau et un yaourt
Ce midi paella
Après midi rendez vous chez le kinésithérapeute pour mon genou donc pas de sport repos.
Ce soir ça sera quelque chose de très light
Bonne journée les filles ♥️

[SLS-SMS]

Bonjour et bonne journée les filles
Perrine oui faudra faire attention à ton genoux. Bise

[Lulue83]

Coucou les filles pour moi hier fromage blanc muesli thé mandarine midi salade blanc de poulet café collation tarte au pomme the le soir soupe de légumes , aujourd'hui matin bolcake mandarine thé midi toast d'avocat jamban avec un œuf sur le plat dessus une tite tranche de pain complet fromage café .
Sinon moral au plus bas c'est pour cette raison que je ne poste pas trop hier matin j'ai appris le décès d'un amis jeune de 25 ans je l'ai considéré comme un petit frère pendant longtemps quand je sortais avec son frère ensuite nous sommes tous resté amis donc dur dur