En réalité tu peux commencer à rester 10j après ton ovulation mais il faut être sûre de la date (donc faire des test dovulation) car ça commence à peine à foncer
Sinon on conseille au 1er jour des règles si tu es impatiente. Sinon à 10j de retard. Ou sinon à 15j de retard là en général cest fiable