Pour le bouchon muqueux, je n'ai pas trop d'avis, je ne l'ai pas vu partir...
Mimicha, courage t'y es presque : marche, repose toi, travaille ta respiration "sur la bougie" et ton apné pour quand faudra pousser (entraine toi progressivement à retenir ta respiration 30s à 1min toutes les minutes), masse ou fais toi masser le périnée,...
Et encore un fois, profites du calme
